手工皂

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】和兩週前的CIMB Classic（美巡亞太菁英賽）一樣，只有少數亞巡賽菁英賽可以前往上海參加WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽），不過大多數會員在這兩場大賽期間仍有表演舞台，之前是UMA CNS Open Golf Championship（巴基斯坦公開賽），本週要爭奪Panasonic Open India（印度松下公開賽）。賽前焦點無疑又是地主軍團，其中Shiv Kpaur（席夫•卡普）將回到自己熟悉的Delhi Golf Club（德里高爾夫俱樂部）尋求衛冕冠軍大賽，另外還有兩個多月前勇奪TAKE Solutions Masters（邦加羅爾名人賽）的Viraj Madappa（維拉•馬達帕），以及Ajeetesh Sandhu（阿吉特許•山都），以及Rashid Khan（瑞西•克罕）、Jyoti Randhawa（喬迪•藍大瓦）、Khalin Joshi（肯林•喬許）等種子選手。現年三十六歲卡普，歷經多年的奮戰，直到去年才首度回家嘗到冠軍滋味，最後在自己的主場分別擊出六十五、六十九、六十九和六十八桿，以低於標準桿十七桿的二百七十一桿，三桿之差封王。「去年的冠軍實在太美妙了，」卡普說道：「我重複看了多好多次視頻，希望能夠重溫那些美好回憶。很高興在自己的主場和鄉親父老面前贏球，那是一種美夢成真的感覺。」一年過去了，卡普並未再添得任何勝利，不過整體表現還算穩定，暫居獎金榜二十八名，他說道：「感覺近況愈來愈好，希望從本週重新開始，如果能夠再贏得冠軍，對年終獎金排名將會有莫大的幫助。」馬達帕則是今年竄起的印度新生代好手，以二十歲之齡躋身冠軍行列，只是在贏得邦加羅爾名人賽後，接著連吞三場淘汰，所幸仰德TPC錦標賽名列第四，獎金榜推升至三十九位。「對於自己有能力贏得亞巡賽冠軍，我當然感到非常開心。」馬達帕說道：「年初剛轉職業時，信心有點不足，不過八月份贏球後，對自己愈來愈有信心。」這場總獎金四十萬美元的賽事，共提供七十個名額給亞巡賽會員，包括呂偉智和王偉倫兩位台灣選手，目前獎金榜分居五十八和一百七十。

作者為國家政策研究基金會副研究員「低薪長工時」改善了嗎？根據主計總處的統計，2017年台灣年總工時平均2035小時，和OECD國家相較，僅次於墨西哥與哥斯大黎加，比2016年還多了1小時。另台灣文化政策研究學會的調查則顯示，有三成青年藝文工作者年收入不到25萬元，和目前的基本工資月薪22K比，竟然還更低。於是立委、文化部紛紛提案，欲透過修法保障藝文工作者的收入；勞動部也積極擬定《最低工資法（草案）》，以維護勞工權益。只是之前蔡總統不是說，修「一例一休」就是要治沉痾，但「一例一休」已經改了兩次，為何問題依然存在，還要靠制訂新法，來解決陳年舊疾？有人認為是加班黑數太多，雇主沒有恪遵法令，因此需要更嚴格的規定加以約束；也有人表示由於勞動生產力節節攀升，卻未能反映在薪資報酬上，所以要用位階更高的律法取代行政命令。但事實是馬政府實現每週40工時後，近兩年更縝密的工時修訂，並未產生具體的縮工時成效；而一條鞭式的調漲最低工資，亦無法反應各行業在獲利上的差異。可見以法制救低薪、過勞，不僅力有未逮，甚至沒有對症下藥。因為在經濟全球化的環境下，人和企業都會逐水草而居。法令要求多的地方，通常較不受投資者的青睞，若影響就業成長，如何帶動加薪、改善勞動條件？就像韓國的蔚山（Ulsan），這個以現代重工起家的城市，2007年時還是南韓最富裕的城市。但近幾年競爭力受到威脅，現代於是將生產基地外移，讓蔚山頓時成了「鐵鏽帶」，工作難尋迫使青年陷入困境。反觀台灣，這不也是高雄的寫照，否則怎有北漂青年的產生？面對挑戰，政府的責任除了提供民眾基本保障外，更須積極應變。以藝文工作者來說，現雖已不復往日光彩，特別是大陸影視、文創產業崛起後，人才西進，在資本動能不足的情況下，勉力維生。為免年輕的藝術家及演員因之而澆熄熱情，政府除可透過補助提供社會保險，以保障生活所需外。更應積極創造「活水」，建置人才媒合平台，避免人浮於事，同時組國家隊向外行銷，擦亮台灣的品牌價值，方能扭轉現況。然而身處數位經濟時代，景氣變動的頻率與幅度日益難測，尤其美中貿易戰開打，企業經營的不確定性更高，若未預留協商空間給勞資雙方，雇主易因缺乏彈性調整機制，提早走上裁員一途。好比「無薪假」，過去經常予人負面印象，不僅放假的企業恐遭抽銀根，或供應商斷貨，員工也人心惶惶。但回過頭想，若能經勞資協商，讓企業藉著降低人事支出而保有元氣，勞工仍有收入度小月，未嘗不是另一種選擇。因此近日汽車大廠國瑞，透過馬政府建立的協商、通報制度，雖仍引發各界關切，卻也讓我們提早注意到景氣循環變化，有利降低對未來的衝擊。學法律的蔡總統，雖是經貿談判專家，但習以修法作為政策推動基礎。競選時所提六大勞動政見，不論是縮工時、扭轉低薪、增加就業，抑或保護過勞、職災、非典型勞動，甚至建立公平的集體勞資關係，都是用制訂規章為達成手段。殊不知限縮的經營空間，等同排拒企業進行投資或轉型升級，無疑將製造更多的西漂、南漂青年，讓台灣變的又老又窮。親愛的蔡總統，提醒您咱們社會的問題，不在法律不夠多。更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作，為何薪水越換越少？ 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢？」 中國私營企業恐慌蔓延 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！ 膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關 日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。 而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。 日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。 對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。 腿壓毛巾改善膝痛這樣做 【延伸閱讀】

雖然距離明年奧斯卡頒獎典禮還有段時間，但現在全部的人都在問，《一個巨星的誕生》原聲帶衝上了告示牌專輯榜冠軍，裡頭歌曲都相當動聽，哪一首有望替女神卡卡角逐奧斯卡最佳電影歌曲呢？《一個巨星的誕生》原聲帶不僅在美國衝上專輯榜冠軍，台灣也是數位、實體通路的冠軍，台灣票房更是逆勢成長29%，渴望在10月底前全台締造破億成績。但也因為裡頭好聽的歌太多了，所以大家都想知道，究竟最後哪一首歌會拿來角逐奧斯卡最佳電影歌曲呢？現在已經確定了，電影公司打算以〈Shallow〉（也就是片中傑克跟艾莉在演唱會舞台對唱的歌曲）、〈Always Remeber Us This Way〉（艾莉在傑克演唱會彈奏鋼琴演唱），以及片尾無敵催淚的〈I'll Never Love Again〉，總共3首歌角逐。最後不管哪一首歌會得到評審青睞，都有女神卡卡創作的貢獻。但就在大家爭論到底哪一首最有得獎希望時，《一個巨星的誕生》片中也出現了一首頗為爭議的歌曲〈Why Did You Do That？〉，這首歌出現在艾莉於電視節目《週末夜現場》登台演出，很顯然地雖然這首歌很洗腦，但傑克一點都不喜歡，兩人甚至在家中爆發了口角，最後躺在浴缸的艾莉勃然大怒，站起來叫傑克滾出去。此舉讓看過電影的觀眾爭論起來，〈Why Did You Do That？〉是不是一首爛歌？因為艾莉原本讓眾人驚艷的演唱實力、創作功力，好像在這首歌沒有得到發揮，取而代之的是整齊劃一的舞群，還有相當膚淺的歌詞，似乎在諷刺唱片公司總是用最俗氣的方式包裝藝人。參與〈Why Did You Do That？〉歌曲創作的，是有「金曲製造機」稱號的知名詞曲創作人戴安華倫（Diane Warren），她寫過《世界末日》主題曲〈I Don't Want to Miss a Thing〉、《空中監獄》主題曲〈How Do I Live〉等，也入圍9次奧斯卡最佳電影歌曲。「我從沒打算要寫一首俗氣的爛歌！」戴安華倫在接受《紐約時報》的訪問指出，「這是一條輕鬆的歌曲，我也喜歡輕鬆的流行歌曲，這首歌的目的只是要解釋，艾莉已經蛻變成了一位流行歌手。」不過戴安華倫並不知道劇本裡頭，還有傑克跟艾莉為了〈Why Did You Do That？〉吵架的這一幕，「當我在大銀幕看到時，嚇了一跳，我還當場碰了坐在我身邊的朋友，『傑克引用了我寫的歌詞！』我也很喜歡艾莉替自己辯護，音樂不必樣樣都照著傑克的想法走，音樂本來就該多采多姿，可以有嚴肅的、也可以有輕鬆的，甚至像這首歌是關於翹臀的。」更多鏡週刊報導《狂徒》打出動作片新路 吳慷仁、林哲熹為求真特訓3個月阿杜蟄伏6年胖了一圈 罹恐慌症發作就全身癱軟名模鬼遮眼戀渣男6年 15年閨密「私會對方前男友」

【台灣醒報記者李牧權台北報導】來自台灣、美國、香港三地的華人基督徒新媒體學者將聚首於20日（六）在台舉辦的新媒體宣教神學研討會，探討新媒體時代與神學教育的應用。隨著新媒體與數位科技日漸主導社會發展，基督教必須再思科技互聯時代基督思想與新媒體的相對位置，並認識自身在這股浪潮下的自身神學使命，以確立次世代宣教和教會建造的航向。中華基督徒新媒體協會將聯同中華福音神學院、台灣醒報、新生命小組教會等共同舉辦「新媒體宣教神學研討會」，題目為「科技互聯時代的使徒性實踐」，期盼從公共神學、社會學、與牧會實務經驗等方向，集思廣益，再思科技互聯時代中基督思想與新媒體的相對位置，凸顯「新媒體宣教」的價值與意義。「這是華人教會界第一次研究新媒體在聖經、神學與宣教上的依據與應用，並反思在教會牧養現場的實踐。」中華基督徒新媒體協會理事長林意玲受訪時表示，希望透過這次研討會為未來的神學應用、傳播教育定調。她期許，活動能吸引更多神學與傳播教育工作者，同來分享激盪，加強培養新媒體人才投入科技互聯時代的傳播者。研討會邀請來自美國普世佳音新媒體傳播機構的執行主任安平牧師（題目：道成虛擬就是道成肉身-新媒體宣教）、來自香港時代論壇的社長任志強博士（題目：福音、社會、與媒體生態革命）、台灣新生命小組教會主任牧師顧其芸（題目：建造翻轉時代的新媒體教會），以及台灣新媒體宣教學院企劃主任邱慕天（題目：信息科技：先知、君王與牧者）分享四個專題。下午將由中華福音神學院院長蔡麗貞主持「新媒體宣教與牧養—來自現場的呼聲」座談會，與三間正積極推動新媒體牧養的教會主任牧師：新生命小組教會顧其芸牧師、淡江教會莊育銘牧師、iM行動教會松慕強牧師，透過他們的第一手經驗，進行神學與教牧上的反思與分享。

【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】伏案工作一整天、通勤時拿手機玩遊戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛網拍⋯⋯在這些上班族的日常裡，有一個沉默的工人，幾乎隨時被迫置身險境，只能用最費力的方式幹活，而且工時超長，這個工人就是你的脖子。 小心這3個最傷頸椎的動作 馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」這3個常見的頭部動作，如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。 脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機的動作。姜義彬說明，這個動作對脖子來說就像是彎腰一樣，會增加椎間盤被後推出來的風險。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經，根據壓迫到的部位不同，會產生不同的症狀；例如壓迫到第五、第六節會肩膀痛，壓到第六、第七節會手指麻。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長葉裕祥解釋，椎間盤的構造好像車輪餅，麵皮部分就是纖維環，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩衝脊椎的壓力。 椎間盤具有一定的體積，當受到過大不當的壓迫，就只好往阻力比較小的方向凸出去。除了滑手機，電腦螢幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現過度前彎的錯誤姿勢，都有不當擠壓椎間盤的風險。 至於太仰和快速轉頭，則會傷害小面關節，加速退化。姜義彬指出，小面關節是脊椎之間最重要的結構之一，它能讓頸椎順暢、穩定地在各方向的正常角度內活動；然而，長時間往後仰和快速轉頭，會對小面關節造成過大壓力，長期會變得肥厚，進而壓迫到周邊的軟組織或神經，產生許多併發症，例如壓迫神經所產生的痛、麻、無力。 他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動作；而某些特定的運動，比如跳探戈需要快速轉頭，或是有些人倒車時習慣轉頭往後看且動作很急。 這些動作短時間可能沒什麼影響，但若累積數十年下來，很可能造成某一些關節面甚至神經根特別受到壓迫，如果有一天忽然痛起來，可能會嚴重到完全無法動彈。 幫助放鬆肩頸，下一頁告訴您必按5大穴位！ 除了傷害關節，這些錯誤姿勢也會衍生肌肉的問題。姜義彬舉例說，一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。 促進肩頸放鬆的5個穴位 必須回到根本、從姿勢改善做起，才能真正維護頸椎健康。姜義彬會注意自己辦公桌椅高度和螢幕鍵盤位置，讓頭不須往前伸，眼睛能維持平視，手肘靠放位置也不會過高導致聳肩，而開車需要轉頭的時候，也會提醒自己不要急、慢慢來。他也建議常得仰頭的工作者應思考工作環境的改造，並且要記得定時轉換姿勢，讓脖子休息。 葉裕祥則提醒，中醫說「遇寒則凝」，工作場所的空調過冷會使頸部肌肉更緊縮、血液供應下降，氣血凝滯就更容易疲勞、受傷，因此應適當保暖頸部，回家也可以熱敷。 另外，透過穴位按摩也能促進肩頸放鬆。葉裕祥表示，在風池穴、肩井穴、天柱穴、天宗穴、肩外俞，每個點按壓3∼5分鐘，有點痠的感覺就可以了。 他也建議做全身運動，因為運動時頭部會有自然動作，讓頸部有機會活動和放鬆，同時增進體能，頸部肌肉也會比較強健，可以間接改善頸椎健康。 【延伸閱讀】 本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊

（中央社記者潘姿羽台北22日電）主計總處今天發布9月失業率為3.76%，較8月下降0.11個百分點，創下18年以來同月最低水準。主計總處官員表示，景氣持續復甦，且勞動市場情勢相當穩定。今年9月失業人數為44.7萬人，因應屆畢業生陸續找到工作，失業人數較8月減少1.4萬人，其中光初次尋職失業者減少了8千人。主計總處國勢普查處副處長潘寧馨解釋，每年6至8月，因適逢畢業季，受應屆畢業生持續投入尋職行列影響，失業率多會攀高，到了9月，影響才會逐漸淡化，從這次9月的統計數據來看，也符合往年受季節性因素影響的結果。至於經季節調整後的失業率，9月為3.70%，較上月上升0.01個百分點。潘寧馨表示，雖較上月微增，但幅度並不大，算是合理波動。潘寧馨指出，2016年4月起，隨著景氣穩步復甦，經季節調整後的失業率也從3.97%逐步下降，直至去年12月，已經降至3.70%，共降了0.27個百分點，幅度相當顯著；而今年1至9月，季調後失業率都在3.67%至3.70%間波動，維持低檔，顯見失業情勢穩定。儘管外在環境充滿不確定因素，部分總體經濟數據表現也不夠強勁，日前更傳出有製造業廠商放無薪假，導致無薪假人數暴增；潘寧馨表示，從相關經濟指標來看，台灣的景氣仍處復甦狀態，勞動市場相關指標也沒有顯現負面訊號，未來會持續關注，但目前看不出就業、失業情勢有受到衝擊。（編輯：楊玫寧）1071022

移民署中區事務大隊臺中市第二服務站與臺灣麥當勞在臺中市豐原區舉辦1場人才招募會，活動提供新住民、新住民眷屬及年滿16歲的新二代到麥當勞門市，進行2小時的職場體驗，包含認識工作環境與福利及模擬面試等，藉此了解工作內容，也開放提交求職履歷表，以縮短求職時間。期盼藉此拋磚引玉，帶動更多優良企業跟進，協助新住民更快融入臺灣社會。越南籍新住民陳小姐表示，看到新聞報導麥當勞有五星級咖啡師，她喜歡品嘗咖啡，也曾想過經營咖啡館，現在她找到夢想中的工作又可以實現自我，麥當勞的環境大人、小孩都喜歡，對於這次的體驗活動收穫豐富，除了體驗蛋捲冰淇淋DIY，參觀麥當勞廚房，了解餐點製作，以及面試技巧課程，一起陪同體驗的先生也支持她加入麥當勞團隊。麥當勞人力資源部柯經理表示，麥當勞提供友善的職場環境，針對新住民朋友，除了提供多語系的招募溝通工具，以及越南語版本的個人訓練教材，後續還將提供其他語系版本，希望幫助新住民朋友能跨越語言障礙，順利求職及就業。麥當勞還設有新住民子女「獎學金制度」，凡是在職滿6個月以上的新住民員工，其子女的國中小成績平均達80分以上，或高中職成績平均達75分以上，就可提出獎助學金申請！移民署臺中市第二服務站主任張金順說明，移民署與麥當勞合作，不僅增加新住民朋友的就業機會，也幫助他們更快適應臺灣生活，企業能招募到擁有外語能力的員工，也能培養新住民及其子女有自我謀生的能力，也期盼藉此拋磚引玉，帶動更多優良企業跟進，讓新住民能發揮所長。

娛樂中心／綜合報導亞洲粉絲們所稱「神級組合」 終於要推出，上周末才剛領軍「Honey Popcorn」來台，舉辦完首度海外演唱會的日本成人女神三上悠亞，居然即將與合體今年甫出閣DMM成人獎2018年影后，偶像級女神橋本有菜，消息一出粉絲們馬上對強大的組合狂留言，直喊：「跪求我婆番號！」▲三上悠亞與橋本有菜終於合體拍攝VR。（圖／翻攝自S1）三上悠亞與橋本有菜兩人都有著超高顏質，2017年三上悠亞獲得DMM 成人影片頒獎典禮《最佳女優賞》，隔年2018年與松田美子、櫻萌子組成正規女子團體「Honey Popcorn」攻韓出專輯造成轟動，而今年2018 同樣DMM成人中獎獲得《最佳女優賞》的橋本有菜，正巧也與君色華奈、桐谷茉莉...等人宣布成立偶像團體「un panopticon girl」，本月3日在「MILKY POP GENERATION」推出CD出道。▲▼三上悠亞 （上）與橋本有菜 （下）兩屆前、後任暗黑影后。（圖／翻攝自三上悠亞／橋本有菜IG）今年橋本有菜得獎時，正是由三上悠亞頒獎給她，現在「最強美腿」之稱的橋本有菜，搭配上超人氣成人偶像三上悠亞，兩人絕對是目前數一數二女神，根據日本S1官方近日公布，S1慶祝15周年推出「最強偶像與至高美少女」，由前、後兩屆女神在下個月合體推出作品，將與男優來場「三人共演」VR片。更多三立新聞網報導史上最強胴體的她 宣告願一輩子單身「類全裸」造型外流 女星傻遮臉防拍最後華麗爆乳照！資深女星退出娛樂圈三上悠亞來了！見面會中文問候搶先曝

作者●李珉圭不要靠「認真」面對這個不公平的世界我們真正該擔心的，不是時間不夠，而是大部分時間都被錯誤利用。─ 李察．柯克（Richard Koch ，暢銷書作家）世界上充斥著認真努力過生活、勤勉向上的人，但很可惜的是，光憑這樣就成功的人並不多。隨著大環境持續不斷的經濟蕭條，許多人丟了飯碗，至今可能還未找到出路，在這些人當中最多人抱怨的就是：「以前我那麼努力，公司怎麼可以這樣對我….. . 。」然而，沒有一間公司會因為你的工作態度很認真，就不管績效、一直把你留在公司，這就好比即便老闆認真守著餐廳，從凌晨開店至深夜，未必會高朋滿座的道理一樣。因此，我們應該拋下「凡事只要努力，就一定會得到該有的結果」這種觀念，也別肖想這樣才能達到公平公正的世界，事實上，我們身處的社會看重的是你的生產力有多高，而不是你有多認真。但這並不代表你不需要認真，為了達成某件事，認真只是基本條件，還需要增加附加價值才行。讀書也是，光靠認真是不能保障一定能得到最佳成績的，為了把書讀好，認真固然是不可或缺的重要基礎，但同樣需要升級增強。不要努力學習，要聰明學習！人生就是不公平─ 帕雷託法則約莫100 多年前，義大利經濟學家維弗雷多．帕雷托（Vilfredo Pareto ）發現英國大部分所得和財富都流向少數人手裡，而且還發現了兩件極具意義的事實。第一項，某一個族群占總人口數的百分比，與該人口群所享有的財富之間，具有一致的數學關係；也就是全國80％的收入都集中在20％的人身上。第二項則是不論哪個國家、哪個年代，都呈現著這樣不平衡的原則。努力、投資、原因的小部分，會誘發成果、產出、結果的大部分，使得努力與成果之間、投資與產出之間、原因與結果之間一直存在著固定的不平衡，所以也稱此為「不平衡原則」或「80／20法則」。後來有不少學者也用這項法則解釋了許多社會現象，不論是社會、企業還是個人的人生，都可以套用帕雷托法則（Pareto Principle）來做解釋。舉例如下：◆ 80％的成果是靠20％的專心工作時間達成。◆ 80％的比賽獎金是被20％的職業選手領走。◆ 80％的校規違反案例是由20％的學生所為。◆ 80％的人際關係價值是由20％的關係決定。◆ 80％的通話是和20％的人進行。◆ 能夠理解80％上課內容的學生，只占全班20％。◆ 80％的核心內容，只占整本書的20％頁面。◆ 80％的成果，是靠20％的專注時間達成。一旦了解帕雷托法則以後，社會裡的多數問題就能夠迎刃而解。舉例來說，80％的交通堵塞是因20％的十字路口所導致，那麼只要集中管理那20％的十字路口，就可以大幅改善交通問題。而帕雷托法則不只可以套用在社會或企業問題上，同樣可運用在提升個人生活品質或讀書學習方面。我知道，許多人一定會期待自己投入多少時間讀書就應該得到等量結果，認為這樣才算公平，但其實按照帕雷托法則來看，這是非常不切實際的想法。如果至今你都非常認真努力讀書，卻不見相對應的成果，或許可以思考以下幾點，重新調整自己的思想與行動。1.找出有效的方法許多人會強調自己認真工作，但其實大部分從事辛苦勞動的人，收入都相對較低；愈是聰明、輕鬆工作的人，愈能夠獲得較高收入。拚了命地讀很多書不是重點，如何用最少的時間獲得最大效益，才是你要找尋的讀書方法。2.無法避免就盡情享受吧千萬不要抱持著「讀書是不論多麼辛苦也要咬牙苦撐的事」這種觀念，天才贏不過努力的人，努力的人贏不過享受的人，讀書也是一樣的道理。既然決定要讀或者不得不讀，不如就好好享受讀書的樂趣，這樣才能用更少的努力獲得更大的效益。3. 排除不俱生產力的活動回想自己過去投資報酬率相對較高的經驗，找尋能夠發揮最高專注力的時間點是在什麼時候，哪個場所是你可以專心不受打擾的環境，一起讀書時對你最有幫助的朋友是誰等要素，妥善運用這些條件，把低生產力的讀書習慣、妨礙自己的活動等統統刪除。4. 玩樂的時候要盡興日常生活中最危險的事情莫過於為了趕時間而疲勞駕駛，許多人在學習時會犯的失誤之一就是─ 對休息抱有罪惡感，不停歇地過度操勞自己的身體，這種人其實不會有多大的成就。不論是自然萬物還是我們的大腦，都需要一定的休息時間才能發揮其正常功能，休息的時候好好休息，玩樂的時候盡情玩樂，才能有高生產力。總而言之，切記一定要優先處理最重要的事。書籍簡介＿心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生作者： 李珉圭 譯者： 尹嘉玄出版社：商業周刊 出版日期：2018/10/18更多商業周刊文章 資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去